10 Razones para comer fresas

Seguramente las necesites. Las fresa es la reina de las frutas, la primera fruta que madura en primavera. Triunfa por su exquisito sabor y no hace falta que te convenza de que la comas. Pero te gustará saber las 10 propiedades de las fresas que hacen que, además de sabrosas, sean sumamente saludables:

  • Están cargadas de antioxidantes.
  • Son una buena fuente de vitaminas del grupo B (vitamina B6, niacina, riboflavina, ácido pantoténico y ácido fólico, esencial durante el embarazo), vitamina C, que favorece la absorción del hierro de los alimentos, previniendo la anemia ferropénica y mejorando el sistema inmunológico, y vitamina E.
  • Poseen un alto contenido en potasio y bajo en sodio, por lo que ayudan a la hipertensión arterial y previenen las enfermedades cardiovasculares.
  • Son un antiinflamatorio natural.
  • Mejoran la salud ocular.
  • Previenen el envejecimiento.
  • Son ricas de fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y previene el cáncer de colon.
  • Tienen efecto diurético.
  • Mejoran la capacidad antioxidante del plasma sanguíneo y fortalecen los glóbulos rojos.
  • Las fresas liofilizadas (la liofilización es un tipo de deshidratación) previenen el cáncer de esófago.
10 Razones para comer fresas
Marilia

Sobre el autor

Marilia

Fisioterapeuta. Amante de la vida y de lo que la rodea. Me encanta ayudar a los demás y enseñarles cómo cuidarse mejor.

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