Beneficios de la cerveza para tu salud

Estudios actuales han dilucidado que la cerveza, consumida de forma moderada, tiene efectos beneficiosos para nuestra salud. La cerveza está elaborada a partir agua, cebada y lúpulo, y nos aporta vitaminas, ácido fólico, fibra y minerales. Además, es baja en calorías y no contiene grasas.

Pero, ¿qué se considera un consumo moderado? Aproximadamente, entre 2 y 3 cañas al día para los hombres y entre 1 y 2, para las mujeres.

Repasemos, pues, los beneficios de la cerveza para tu salud:

  • La cerveza protege a las células del páncreas que liberan la insulina, ayudando a prevenir la diabetes.
  • La cerveza contiene fitoestrógenos naturales que son beneficiosos en la prevención de patologías derivadas del descenso de estrógenos propio de la menopausia, como la osteoporosis.
  • La cerveza aumenta los niveles del colesterol “bueno” (HDL) en sangre. El HDL ayuda a limpiar las arterias, recogiendo el colesterol “malo” (LDL), colaborando en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
  • El contenido en silicio de la cerveza podría podría disminuir uno de los factores de riesgo del Alzhéimer, ya que controla los niveles de aluminio.
  • La cerveza es una fuente de antioxidantes.
  • La cerveza sin alcohol mejora la capacidad antioxidante de la leche materna y, además, su contenido en ácido fólico, ayuda al correcto desarrollo embrionario.

¿Necesitas más razones? La cerveza es una de las bebidas más consumidas por su sabor y ahora sabemos que tomarla es muy recomendable, eso sí, siempre de forma moderada.

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Fuente: sabervivir.es

 

Marilia

Sobre el autor

Marilia

Fisioterapeuta. Amante de la vida y de lo que la rodea. Me encanta ayudar a los demás y enseñarles cómo cuidarse mejor.

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